لاغری و رژیم درمانی

لاغری فقط به کم شدن عدد روی ترازو محدود نمی‌شود. برای اینکه کاهش وزن نتیجه بهتری داشته باشد و بتوان آن را حفظ کرد، باید عواملی مثل شرایط بدنی، عادت‌های غذایی، میزان فعالیت، خواب، بیماری‌های زمینه‌ای و سبک زندگی فرد در نظر گرفته شوند. به همین دلیل، یک رژیم لاغری ثابت برای همه مناسب نیست.

در به کلینیک، مسیر کاهش وزن با بررسی وضعیت و هدف هر مراجعه‌کننده شروع می‌شود. پس از این ارزیابی، رژیم غذایی و روش مناسب بر اساس نیاز فرد تنظیم خواهد شد. بسته به شرایط، ممکن است اصلاح سبک زندگی، پیگیری تغذیه، دارودرمانی یا برخی روش‌های فرم‌دهی بدن نیز در این مسیر مورد بررسی قرار بگیرند.

هدف فقط پایین آوردن وزن نیست؛ مهم این است که روش انتخاب‌شده با زندگی روزمره شما هماهنگ باشد و بتوانید آن را در طول زمان ادامه دهید.

مورد	توضیحات
مدت هر جلسه	حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه، بسته به نوع مراجعه و خدمت
بی‌حسی	برای رژیم درمانی و مشاوره تغذیه نیازی به بی‌حسی نیست
نقاهت	رژیم درمانی و مشاوره تغذیه دوره نقاهت ندارند
جلسات	بر اساس شرایط فرد و روند درمان
نتیجه	به شرایط فرد، اجرای برنامه و تداوم سبک زندگی بستگی دارد
انجام توسط	متخصص تغذیه
نحوه مراجعه	حضوری و آنلاین، مطابق شرایط پذیرش

اگر در کرمانشاه برای کاهش وزن، رژیم لاغری یا تنظیم برنامه غذایی به مشاوره نیاز دارید، می‌توانید فرم نوبت‌دهی به کلینیک را تکمیل کنید تا پس از ثبت درخواست، مجموعه با شما تماس بگیرد. برای هماهنگی و دریافت اطلاعات بیشتر نیز می‌توانید با شماره‌های زیر تماس بگیرید:

• ۰۸۳۴۹۴۹
• ۰۹۰۰۲۴۰۰۰۲۰
• ۰۹۹۰۲۴۰۰۰۳۰

همچنین می‌توانید از طریق info@behclinic.com با مجموعه زیبایی به در ارتباط باشید.

اول باید مشخص شود هدف شما چیست

همه کسانی که برای لاغری مراجعه می‌کنند، یک مشکل ندارند.

ممکن است هدف شما درمان اضافه وزن و کاهش وزن کلی باشد. ممکن است بیشتر از چربی شکم و چربی پهلو ناراضی باشید، در حالی که وزن کلی‌تان چندان بالا نیست. بعضی افراد هم بعد از چند دوره رژیم، دوباره با افزایش وزن روبه‌رو شده‌اند و بیشتر از هر چیز به یک برنامه منظم برای کنترل وزن نیاز دارند.

برای مثال، فردی که اضافه‌وزن قابل توجه دارد، معمولاً ابتدا به یک برنامه کاهش وزن نیاز دارد. در مقابل، فردی که وزنش به محدوده موردنظر نزدیک شده اما همچنان در یک ناحیه چربی موضعی دارد، ممکن است به بررسی خدمات فرم‌دهی نیاز داشته باشد.

شناخت همین تفاوت‌ها کمک می‌کند به‌جای انتخاب عجولانه یک روش، مسیر مناسب برای همان فرد مشخص شود.

برای آشنایی با سایر خدمات مرتبط با تناسب اندام و زیبایی، می‌توانید خدمات دیگر کلینیک زیبایی به در کرمانشاه را هم ببینید.

رژیم درمانی در به کلینیک چگونه شروع می‌شود؟

بررسی شرایط و هدف

در اولین مراجعه، وضعیت فعلی و هدف شما از کاهش وزن بررسی می‌شود. عواملی مثل وزن و قد، سابقه رژیم‌های قبلی، عادت‌های غذایی، میزان فعالیت، بیماری‌های زمینه‌ای، داروهای مصرفی و شرایط زندگی روزمره می‌توانند در تنظیم برنامه مؤثر باشند.

اگر اضافه‌وزن شدید دارید، مدت زیادی با اضافه‌وزن درگیر بوده‌اید یا با وجود امتحان کردن چند برنامه مختلف به نتیجه دلخواه نرسیده‌اید، این موارد نیز هنگام بررسی شرایط شما در نظر گرفته می‌شوند.

همچنین مشکلاتی مثل اشتهای زیاد، خوردن در واکنش به استرس و احساسات یا پرخوری عصبی می‌توانند روی روند کاهش وزن اثر بگذارند و بهتر است در زمان مشاوره درباره آن‌ها صحبت شود.

تنظیم برنامه غذایی

بعد از بررسی شرایط، برنامه متناسب با نیاز فرد تنظیم می‌شود. قرار نیست رژیم فقط مجموعه‌ای از غذاهای ممنوع باشد. نوع غذاها، مقدار مصرف، ساعت وعده‌ها، سلیقه غذایی، شرایط کاری و امکان آماده کردن غذا در زندگی روزمره هم اهمیت دارند.

مثلاً اگر بیشتر روز را بیرون از خانه هستید و ناهار را محل کار می‌خورید، یک برنامه غذایی که فقط بر غذاهای خانگی تکیه دارد، احتمالاً برای شما سخت‌تر اجرا می‌شود. در چنین شرایطی، برنامه باید با زندگی واقعی شما هماهنگ شود.

پیگیری و اصلاح

روند کاهش وزن برای همه یکسان نیست. ممکن است در طول درمان، سرعت کاهش وزن تغییر کند یا شرایط زندگی فرد عوض شود. به همین دلیل، پیگیری منظم اهمیت دارد.

در صورت نیاز، برنامه غذایی اصلاح می‌شود تا بتوانید آن را بهتر ادامه دهید. این پیگیری فقط برای رسیدن به وزن هدف نیست؛ تثبیت وزن و جلوگیری از برگشت دوباره آن نیز بخشی از مسیر درمان است.

اگر می‌خواهید مسیر مناسب خودتان را دقیق‌تر مشخص کنید، برای نوبت و مشاوره بِه کلینیک درخواست خود را ثبت کنید.

چه روش‌هایی ممکن است در مسیر درمان استفاده شوند؟

رژیم لاغری و مشاوره تغذیه

در بسیاری از افراد، اصلاح تغذیه پایه اصلی کاهش وزن است. یک برنامه رژیم غذایی مناسب باید هم نیازهای بدن را در نظر بگیرد و هم از نظر اجرا واقع‌بینانه باشد.

مشاوره تغذیه نیز فقط به دریافت یک برنامه غذایی محدود نمی‌شود. بررسی عادت‌های غذایی، پیدا کردن موانع اجرای رژیم و اصلاح تدریجی آن‌ها می‌تواند بخش مهمی از این فرایند باشد.

اصلاح سبک زندگی

کاهش وزن فقط به غذا مربوط نیست. میزان فعالیت بدنی، خواب و عادت‌های روزانه نیز می‌توانند روی وزن اثر بگذارند.

برای مثال، اگر فردی بیشتر ساعات روز را پشت میز می‌گذراند، ممکن است افزایش تدریجی فعالیت روزانه بخشی از برنامه باشد. برای فرد دیگری که فعالیت بدنی زیادی دارد، شاید لازم باشد تمرکز بیشتری روی زمان و ترکیب وعده‌های غذایی قرار گیرد.

داروها و قلم‌های لاغری

داروها و قلم‌های لاغری برای همه افراد مناسب نیستند و نباید بدون بررسی شرایط پزشکی مصرف شوند.

در صورت مناسب بودن شرایط، ممکن است دارودرمانی در کنار رژیم و اصلاح سبک زندگی بررسی شود. انتخاب دارو به وضعیت جسمی، بیماری‌های زمینه‌ای، داروهای مصرفی و شرایط فرد بستگی دارد.

برای مثال، اینکه یک دارو برای یکی از آشنایان نتیجه خوبی داشته، به این معنا نیست که همان دارو برای شما هم مناسب است.

هدف، صرفاً کاهش وزن سریع نیست؛ مهم‌تر این است که روش انتخاب‌شده برای فرد مناسب باشد و بتوان آن را به‌درستی مدیریت کرد.

لاغری موضعی و فرم‌دهی بدن

اگر وزن کلی فرد به محدوده مناسبی رسیده باشد اما در بخش‌هایی مانند شکم یا پهلو تجمع چربی بیشتری باقی مانده باشد، ممکن است لاغری موضعی یا فرم‌دهی بدن مطرح شود.

در این شرایط، بسته به ارزیابی مراجعه‌کننده، خدماتی مانند LaserShape یا EM Contouring می‌توانند بررسی شوند.

این روش‌ها با درمان اضافه‌وزن تفاوت دارند و جای رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی را نمی‌گیرند.

لیپوساکشن

لیپوساکشن نیز با رژیم درمانی و روش‌های فرم‌دهی تفاوت دارد. در این عمل، چربی از نواحی مشخص بدن خارج می‌شود و هدف آن کاهش وزن عمومی نیست.

اگر مشکل اصلی اضافه‌وزن باشد، لیپوساکشن جایگزین برنامه کاهش وزن نخواهد بود. این روش بیشتر در شرایطی مطرح می‌شود که تجمع چربی موضعی و فرم بدن نیاز به بررسی جداگانه داشته باشد.

برای جزئیات بیشتر درباره این روش، از صفحه لیپوساکشن دیدن فرمایید.

روش	توضیح کوتاه
رژیم لاغری و مشاوره تغذیه	تنظیم برنامه غذایی متناسب با شرایط و هدف فرد.
اصلاح سبک زندگی	اصلاح عادت‌های غذایی، فعالیت بدنی، خواب و عادت‌های روزمره.
داروها و قلم‌های لاغری	در صورت مناسب بودن شرایط فرد، در کنار برنامه کاهش وزن بررسی می‌شوند.
لاغری موضعی و فرم‌دهی بدن	برای کاهش چربی‌های موضعی و بهبود فرم بدن؛ مانند LaserShape و EM Contouring.
لیپوساکشن	برای خارج کردن چربی موضعی و اصلاح فرم بدن، نه کاهش وزن عمومی.

چه افرادی ممکن است به رژیم درمانی نیاز داشته باشند؟

رژیم درمانی فقط برای یک گروه خاص نیست. این برنامه می‌تواند برای افرادی مطرح باشد که:

• اضافه‌وزن یا چاقی دارند.
• چند بار رژیم گرفته‌اند اما نتیجه را حفظ نکرده‌اند.
• بعد از یک دوره کاهش وزن دوباره وزن اضافه کرده‌اند.
• برای درمان چاقی به برنامه منظم نیاز دارند.
• می‌خواهند وزن خود را کنترل کنند.
• به دلیل بیماری یا شرایط خاص، به برنامه غذایی اختصاصی نیاز دارند.
• به دنبال کاهش چربی بدن و رسیدن به فرم بدنی متناسب‌تر هستند.

برای مثال، فردی که بارها رژیم‌های سخت گرفته و بعد از چند هفته آن‌ها را کنار گذاشته، ممکن است بیشتر از یک رژیم سخت‌تر به برنامه‌ای نیاز داشته باشد که واقعاً بتواند آن را در زندگی روزمره ادامه دهد.

در کودکان و نوجوانان، برنامه غذایی باید با سن و روند رشد هماهنگ باشد. در دوران بارداری و شیردهی نیز برنامه تغذیه باید متناسب با شرایط همان دوره تنظیم شود.

اگر قبلاً چند بار رژیم گرفته‌اید

چند بار نتیجه نگرفتن از رژیم به این معنی نیست که نمی‌توانید وزن کم کنید.

گاهی رژیم بیش از حد سخت و محدودکننده بوده، گاهی با سبک زندگی فرد سازگار نبوده و گاهی عواملی مثل خواب، داروهای مصرفی، بیماری‌های زمینه‌ای یا عادت‌های غذایی روی روند کاهش وزن تأثیر گذاشته‌اند.

برای مثال، ممکن است فردی در هفته‌های اول یک رژیم سخت را به‌خوبی رعایت کند، اما به‌دلیل گرسنگی زیاد یا محدودیت‌های آن، نتواند برای مدت طولانی ادامه‌اش دهد. در چنین شرایطی، مسئله لزوماً کمبود اراده نیست؛ ممکن است برنامه‌ای که انتخاب شده، با شرایط آن فرد تناسب نداشته باشد.

اگر چند بار رژیم گرفته‌اید و نتیجه‌ای که انتظار داشتید به دست نیاورده‌اید، بهتر است این تجربه را در جلسه مشاوره مطرح کنید تا دلایل احتمالی بررسی شود و مسیر مناسب‌تری برای ادامه کاهش وزن در نظر گرفته شود.

کاهش وزن اصولی چقدر زمان می‌برد؟

نمی‌توان برای همه افراد زمان مشخصی برای کاهش وزن تعیین کرد. سرعت این روند به عواملی مثل وزن اولیه، شرایط جسمی، میزان فعالیت، عادت‌های غذایی، خواب و میزان پایبندی به برنامه بستگی دارد.

به همین دلیل، وعده‌های مربوط به کاهش وزن سریع یا رسیدن به یک نتیجه قطعی در مدت کوتاه، معیار مناسبی برای انتخاب برنامه نیستند. مهم‌تر از سرعت کاهش وزن، ایجاد روندی است که بتوانید آن را ادامه دهید و پس از رسیدن به وزن مناسب نیز نتیجه به دست‌آمده را حفظ کنید.

درباره متابولیسم و اشتها چه باید بدانیم؟

در تبلیغات مربوط به لاغری، عبارت افزایش متابولیسم بدن زیاد به چشم می‌خورد؛ اما کاهش وزن فقط به سوخت‌وساز بدن وابسته نیست.

عوامل مختلفی مثل تغذیه، فعالیت بدنی، خواب، شرایط جسمی و عادت‌های روزمره می‌توانند روی وزن تأثیر بگذارند. بنابراین، یک برنامه مناسب نباید فقط بر افزایش متابولیسم تمرکز داشته باشد.

کنترل اشتها نیز برای بعضی افراد بخش مهمی از کاهش وزن است. عواملی مثل نوع و زمان وعده‌های غذایی، کیفیت خواب، استرس و عادت‌های غذایی می‌توانند بر میزان گرسنگی و مقدار غذایی که فرد مصرف می‌کند اثر بگذارند.

اگر فرد با پرخوری شدید یا پرخوری عصبی روبه‌رو باشد، بهتر است این موضوع در مشاوره اولیه مطرح شود. در چنین شرایطی، صرفاً حذف بعضی غذاها یا سخت‌تر کردن رژیم لزوماً راه‌حل مناسبی نیست و باید علت و شرایط فرد نیز بررسی شود.

رژیم درمانی برای چه بیماری‌ها و شرایطی می‌تواند کاربرد داشته باشد؟

برنامه غذایی فقط برای لاغری نیست و در صورت نیاز می‌تواند برای بعضی شرایط پزشکی نیز تنظیم شود.

از جمله مواردی که در خدمات تغذیه‌ای مطرح می‌شوند:

• دیابت
• مقاومت به انسولین
• مشکلات تیروئید
• کبد چرب
• چربی خون بالا
• فشار خون
• بیماری‌های قلبی و عروقی
• بیماری‌های کلیوی
• مشکلات گوارشی
• سندرم تخمدان پلی‌کیستیک
• حساسیت یا عدم تحمل غذایی

در این شرایط، هدف فقط کم شدن وزن نیست. برنامه غذایی باید با وضعیت جسمی و نیازهای تغذیه‌ای فرد هماهنگ باشد و در صورت وجود بیماری، شرایط پزشکی او نیز هنگام تنظیم برنامه در نظر گرفته شود.

قبل از شروع درمان چه نکاتی مهم است؟

قبل از شروع، بهتر است درباره بیماری‌های زمینه‌ای، داروهای مصرفی، بارداری یا شیردهی، سابقه رژیم‌های قبلی، تغییرات وزن و مشکلات مربوط به اشتها یا خوردن با متخصص صحبت کنید. این اطلاعات می‌توانند در انتخاب روش مناسب و تنظیم برنامه مؤثر باشند.

اگر به ماده غذایی خاصی حساسیت دارید یا بعضی مواد غذایی را نمی‌توانید تحمل کنید، حتماً این موضوع را نیز مطرح کنید تا در تنظیم برنامه در نظر گرفته شود.

همچنین بهتر است نسبت به برنامه‌هایی که وعده کاهش وزن بسیار سریع یا نتیجه تضمینی در مدت کوتاه می‌دهند، محتاط باشید. کاهش وزن مناسب باید بر اساس شرایط فرد و با روشی قابل ادامه انجام شود.

چطور نتیجه کاهش وزن را حفظ کنیم؟

رسیدن به وزن هدف پایان کار نیست. حفظ وزن جدید هم به اندازه کاهش وزن اهمیت دارد.

اگر بعد از کاهش وزن، عادت‌های غذایی قبلی دوباره برگردند و فعالیت بدنی هم کمتر شود، احتمال برگشت وزن افزایش پیدا می‌کند. به همین دلیل، بهتر است عادت‌هایی که در طول این مسیر ایجاد شده‌اند، ادامه پیدا کنند و در صورت نیاز روند کاهش و حفظ وزن نیز پیگیری شود.

بعد از رسیدن به وزن موردنظر، ممکن است لازم باشد برنامه غذایی با شرایط جدید هماهنگ شود. هدف در این مرحله، تثبیت وزن و حفظ نتیجه به‌دست‌آمده در طول زمان است.

بهترین مرکز لاغری کرمانشاه

در کلینیک زیبایی به، برنامه کاهش وزن بر اساس شرایط، هدف و نیاز هر مراجعه‌کننده تنظیم می‌شود و یک برنامه ثابت برای همه افراد در نظر گرفته نمی‌شود.

بسته به شرایط، مشاوره تغذیه، تنظیم برنامه غذایی، پیگیری روند کاهش وزن و بررسی روش‌های مکمل می‌توانند بخشی از مسیر درمان باشند. در صورت نیاز و مناسب بودن شرایط فرد، دارودرمانی یا بعضی روش‌های فرم‌دهی بدن نیز بررسی می‌شوند.

امکان دریافت خدمات به‌صورت حضوری و آنلاین نیز وجود دارد.

اگر می‌خواهید درباره شرایط خود و مسیر مناسب کاهش وزن مشورت کنید، فرم نوبت‌دهی به کلینیک را تکمیل کنید. پس از ثبت درخواست، مجموعه با شما تماس می‌گیرد تا هماهنگی‌های لازم انجام شود.

هزینه رژیم لاغری و مشاوره تغذیه در کرمانشاه

هزینه خدمات تغذیه برای همه افراد یکسان نیست و به نوع خدمت، تعداد جلسات و میزان پیگیری موردنیاز بستگی دارد.

برای مثال، هزینه یک جلسه مشاوره با برنامه‌ای که شامل تنظیم رژیم و پیگیری روند کاهش وزن است، یکسان نخواهد بود. نوع مراجعه، حضوری یا آنلاین بودن آن و خدمات موردنیاز نیز می‌توانند در تعیین هزینه مؤثر باشند.

به همین دلیل، مبلغ دقیق پس از مشخص شدن نیاز و نوع خدمت قابل اعلام است.

اگر می‌خواهید درباره هزینه و خدمات مناسب برای شرایط خود اطلاعات بیشتری بگیرید، فرم نوبت‌دهی به کلینیک را تکمیل کنید. پس از ثبت درخواست، مجموعه با شما تماس می‌گیرد و هماهنگی‌های لازم انجام می‌شود.

سوالات متداول